수면

수면시간 계산기

취침·기상 시각에서 중간에 깬 시간과 낮잠을 반영해 야간 및 하루 총 수면시간을 계산합니다.

계산하기

취침·기상 시각과 깬 시간, 낮잠 시간을 이용해 단순 수면시간을 계산합니다.

입력값과 계산 결과는 이 브라우저 안에서만 처리되며 서버에 저장되지 않습니다.

중간에 깨서 잠들지 않은 시간을 모두 더해 분으로 입력합니다.

선택 입력이며, 낮잠이 없으면 0으로 둡니다.

HOW IT WORKS

수면시간, 어떤 때 사용하나요?

수면 기록의 시간 합계를 간단히 확인할 때 사용합니다.

계산 순서

  1. 취침과 기상 시각을 입력합니다.
  2. 깨어 있던 시간과 낮잠을 선택 입력합니다.
  3. 야간·총 수면시간과 주간 환산 예시를 확인합니다.

확인할 기준

  • 기상 시각이 취침 시각보다 이르면 다음 날로 계산합니다.
  • 수면의 질, 적정 시간 또는 건강 상태를 판정하지 않습니다.
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FAQ

수면시간 FAQ

밤 11시부터 오전 7시는 몇 시간인가요?

중간 각성이 없다면 자정을 넘어 8시간으로 계산합니다.

낮잠은 야간 수면에 포함되나요?

야간 수면과 분리해 보여주고 하루 총 수면에만 더합니다.

적정 수면시간을 알려주나요?

아닙니다. 이 도구는 시간 합계만 제공하며 의료적 판단을 하지 않습니다.